張忠謨：20歲到84歲天天養生5絕招──康雜誌202期
1.早睡早起、作息規律 2.不加班、不應酬
3.持續運動、飲食清淡 4.閱讀益智、音樂紓壓 5.有系統、有計劃的終生學習。
如何更健康：提出一小小心得；助人有治療效果，與人為善，常做好事，
自然心情愉快降低壓力促進『有益激素』分泌，產生對身心健康的醫療作用。
春秋戰國 管仲說『善氣迎人，親如兄弟，惡氣迎人，害於戈兵』。付出友善會收穫友善，乃至理名言
付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密，如同登山客：在山區呼喊發出的回聲
「你善」則回聲「善」，「你惡」則回聲「惡」。
付出友善：微笑能夠傳遞一點幽默表情，會讓唾液中免疫球蛋白濃度增加，抗體自然增強人的免疫系統。
有利人際關係和諧的付出包含：讚美,幽默,微笑,尊重,禮讓,隨和,包容,寬恕,體諒,同情,忠誠,傾聽...........等。
健康的秘訣是隱藏在每一人心中,那就是尊重,助人,感恩,包容,幽默,同理..............
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