1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸豐胸。


 


 



2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。


 


 



3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。


 


 



4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。


 


 



5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。


 


 



6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。


 


 



7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,有豐胸的作用。


 


 



8、飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血,而乳鴿則有強身健體的功效。


 


 



9、飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用,而白術則能健脾胃,結合下來,又有健胸效果。


 


 



10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。


 


 



11、草藥的療效也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃,增強人體的吸收能力,有助胸部的發育。


 


 



12、也可飲用以下兩款中藥茶,包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血,後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。


 


 



13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中,于生理期間早晚服用一碗,可達美容(美容食品)和豐胸的效果。


 


 



14、蜂皇漿──連續服用數月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。


 











 



15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物,能增加胸部發育。


 


 



16、多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。


 


 





 

 

 




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