“人”必須由兩個互相支撐的筆劃才能形成,

是個體群聚形成社會,

活在世上:

必須人人互相幫助、支持。

群聚形成社會,每一個人心中時刻存在與人為善、感恩互助,

才是真正享有幸福快樂。

如何讓身體長保健康,延長壽命;

國家衛生研究院研究報告:只要每次運動至少15分鐘以上,

每週運動六天,就可以延長壽命,

換句話說,透過適度運動,

 

不但能強化心肺功能、活絡四肢,

 

還可幫助「腦內啡」生成,讓思路更暢通;

 

運動亦分泌提振情緒、紓解壓力的「快樂荷爾蒙」,

是最有效的紓壓方式之一;

有效的運動是每週至少運動三天以上,每天三十分鐘以上,

運動時心跳達到每分鐘130次,

會喘、會流汗、汗流浹背效果更佳,

如此遵守“三三三運動法則”,

養成規律運動習慣

就能讓身體常保健康;

ㄧ般人缺乏運動最主要原因:沒有時間、工作太累、

 

最後才是懶,

 

以上ㄧ定要克服,

 

更該抽出時間、

 

要求:自我培養運動興趣;

喜歡運動者,

大部份是為了身體健康,身材,興趣;


有運動,自然擁有健康身體,走更逺的路,有更好的判斷能力




























 

力力溪河床;

 


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